D61004 Konditionstraining mit Kampfsportelementen Betriebliches Gesundheitsmanagement der Stadt Ahlen

Beginn Do., 27.08.2020, 18:30 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 62,00 €
Dauer 13 x
Kursleitung Stefan Stolzewski

Dieser Kurs ist nur buchbar für Mitarbeiter*innen der Stadt Ahlen!

Hier werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit durch Kampfsportelemente und Selbstverteidigungstechniken trainiert. Durch den Einsatz verschiedener Kampfsportarten, wie Boxen, Kickboxen und Krav Maga, sowie ein dynamisches Konditionstraining wird der ganze Körper gefordert und trainiert. Eine körperliche Gundfitness sollte für diesen Kurs schon vorhanden sein.

Nachfolgende Elemente finden sich im Training wieder:
- Im Warm Up: Laufübungen mit funktionellen- und spezifischen Boxübungen und Dehnübunge
- Im Konditionstraining: Das KT ist ein Mix aus verschiedenen Workouts wie z.B. Tabata, CrossFit und Kraftsportübungen
- Im Kampfsporttraining: Box-Grundtechniken (Deckung und verschiedene Schlagarten), Kickboxen (Seitliche- und Fronttritte, Stopptritte und deren Abwehr), Kombinierte Boxübungen mit dem Trainingspartner und Sparring (Vollkörperkontakt! Zahnschutz Pflicht!)

Wer die Herausforderung liebt und auch mal über die eigene Leistungsgrenzen hinaus gehen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig.

Eigene Boxhandschuhe sind wünschenswert, der Kauf ist aber erst nach den ersten Terminen notwendig. Der Trainer gibt Tipps für eine Kaufentscheidung.

50%ige Kostenübernahme der Kursgebühr durch das BGM der Stadt Ahlen bei einem Kursbesuch von mindestens 80 %. Für den Kurs bekommt man 200 Punkte für das Bonushelt.

Es gelten die in Coronazeiten gültigen Hygieneregeln. Bitte in Sportkleidung kommen und wieder gehen. Es besteht keine Möglichkeit sich umzuziehen oder zu duschen. Der Kurs findet nicht in den Herbstferien statt.





Kursort

Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen

August-Kirchner-Str. 13
59229 Ahlen

Termine

Datum
27.08.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
03.09.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
10.09.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
17.09.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
24.09.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
08.10.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
29.10.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
05.11.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
12.11.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
19.11.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen

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