C61004 Betriebliches Gesundheitsmanagement der Stadt Ahlen BGM-Kurs: Konditionstraining mit Kampfsportelementen

Beginn Do., 23.01.2020, 18:30 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 66,00 €
Dauer 14 x
Kursleitung Stefan Stolzewski

Dieser Kurs ist nur buchbar für Mitarbeiter*innen der Stadt Ahlen!

Hier werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit durch Kampfsportelemente und Selbstverteidigungstechniken trainiert. Durch den Einsatz verschiedener Kampfsportarten, wie Boxen, Kickboxen und Krav Maga, sowie ein dynamisches Konditionstraining wird der ganze Körper gefordert und trainiert. Eine körperliche Gundfitness sollte für diesen Kurs schon vorhanden sein.

Nachfolgende Elemente finden sich im Training wieder:
- Im Warm Up: Laufübungen mit funktionellen- und spezifischen Boxübungen und Dehnübunge
- Im Konditionstraining: Das KT ist ein Mix aus verschiedenen Workouts wie z.B. Tabata, CrossFit und Kraftsportübungen
- Im Kampfsporttraining: Box-Grundtechniken (Deckung und verschiedene Schlagarten), Kickboxen (Seitliche- und Fronttritte, Stopptritte und deren Abwehr), Kombinierte Boxübungen mit dem Trainingspartner und Sparring (Vollkörperkontakt! Zahnschutz Pflicht!)

Wer die Herausforderung liebt und auch mal über die eigene Leistungsgrenzen hinaus gehen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig.

Eigene Boxhandschuhe sind wünschenswert, der Kauf ist aber erst nach den ersten Terminen notwendig. Der Trainer gibt Tipps für eine Kaufentscheidung.

50%ige Kostenübernahme der Kursgebühr durch das BGM der Stadt Ahlen bei einem Kursbesuch von mindestens 80 %.





Kursort

Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen

August-Kirchner-Str. 13
59229 Ahlen

Termine

Datum
23.01.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
30.01.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
06.02.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
13.02.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
27.02.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
05.03.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
12.03.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
19.03.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
26.03.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
02.04.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen

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