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Entspannungs Yoga - Energie tanken für den Tag und für das Wochenende

Ein kraftvoller Start in den Tag beginnt mit Ruhe, Achtsamkeit und bewusster Bewegung. Dieser Kurs orientiert sich an der altindischen Yogatradition nach Swami Sivananda und bietet eine ausgewogene Kombination aus sanften Dehnungen, Atemübungen und meditativen Elementen.

Verspannte Körperbereiche werden gezielt gelockert, Blockaden gelöst und die Beweglichkeit gestärkt. Klänge von Klangschalen begleiten die Praxis und entfalten eine harmonisierende Wirkung auf Körper, Geist und Seele.

Im Zentrum steht die tiefe Bauchatmung – eine Atemtechnik, die zentriert, beruhigt und neue Energie schenkt. Sie fördert die Verbindung zur eigenen Mitte und schafft eine stabile Basis für einen klaren und gelassenen Tagesbeginn.

Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteigende als auch für erfahrene Yoga-Praktizierende.

Bitte mitbringen: Leichte und bequeme Sportbekleidung, warme Socken, ein Handtuch, eine Decke und - wenn vorhanden - eine eigene Yoga-Matte.

Die Dozentin ist ausgebildete Yoga-Lehrerin.