Kursdetails

J42044
Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jakobsen (PME) trifft Klang

Beginn Do., 09.11.2023, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 44,00 €
Dauer 6 x
Kursleitung Ute Diethe-Wilinski

Sie fühlen sich manchmal durch erlebten Stress verspannt, müde und ausgelaugt? Dann ist die PME für Sie genau das Richtige! Um sich wieder angenehmer zu spüren, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, Aufmerksamkeit und Achtsamkeit zu stärken, werden bei der PME verschiedene Muskelpartien im Liegen oder Sitzen bewusst angespannt und auch wieder entspannt:

Loslassen- Lockerlassen-Lösen. Durch immer wiederkehrendes Üben werden Sie in die Lage versetzt, die PME in alltäglichen Situationen, wie beim Zugfahren, im Staustehen, beim Warten an der Kasse im Supermarkt oder bei der Arbeit im Büro anzuwenden. Die Progressive Muskelentspannung ist eine altbewährte und wissenschaftlich anerkannte Kurzentspannungsmethode. Sie ist leicht erlernbar; durch sie wird die körperlich-seelische Wohlspannung gefördert.


Die Klänge der Klangschalen unterstützen dabei in wohliger Weise und erleichtern die Entspannung. Die Schwingungen der Klangschalen wirken auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen. Sie dringen bis in die kleinste Zelle des Körpers und sorgen dort für eine neue "Ordnung".


Bitte mitbringen: Unterlage, Decke, Kissen, ggf. etwas zur Unterstützung der Knie, bequeme Kleidung. Keine Ermäßigung möglich.


Die Kursleiterin ist Entspannungspädagogin und hat langjährige Erfahrung in der Arbeit mit den Klangschalen.




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Datum
09.11.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Markt 15, VHS Ahlen, Altes Rathaus, Markt 15, Nebengebäude 1
Datum
16.11.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Markt 15, VHS Ahlen, Altes Rathaus, Markt 15, Nebengebäude 1
Datum
23.11.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Markt 15, VHS Ahlen, Altes Rathaus, Markt 15, Nebengebäude 1
Datum
30.11.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Markt 15, VHS Ahlen, Altes Rathaus, Markt 15, Nebengebäude 1
Datum
07.12.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Südenmauer 21, Stadtbücherei, Vorraum Auditorium, Südenmauer 21, Ahlen
Datum
14.12.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Südenmauer 21, Stadtbücherei, Vorraum Auditorium, Südenmauer 21, Ahlen



Kursort

VHS Ahlen, Altes Rathaus, Markt 15, Nebengebäude 1

Kursort

Stadtbücherei, Vorraum Auditorium, Südenmauer 21, Ahlen