M42029
Hatha Yoga
Für Neu- und Wiedereinteiger*innen ohne bzw. mit geringen Vorkenntnissen

In diesem Kurs erlernen Sie die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), sowie verschiedene Atem- und Entspannungstechniken des Hatha Yoga. Balance, Kraft und Koordination werden dabei gestärkt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird verbessert. Die Dozentin gibt Ihnen detaillierte Instruktionen und Korrekturen und begleitet Sie Schritt für Schritt durch die Yoga-Praxis. Eine wohltuende Meditation rundet die Stunde ab und führt Sie zu einem ruhigen, entspannten Körper und Geist. In diesem Yoga-Kurs werden die Übungen langsam und behutsam durchgeführt, sodass sie auch für ältere Menschen geeignet sind.

Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, die lernen möchten, eigene Aktionsmuster und Stresssymptome besser wahrzunehmen, um so auf beginnende Verspannungen aktiv reagieren zu können.

Bitte lockere Kleidung tragen sowie eine Decke, warme Socken und ein Kissen mitbringen.

Die Dozentin ist ausgebildete Yoga-Lehrerin.