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Hatha -Yoga am Morgen

In diesem Kurs erlernen Sie die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), sowie verschiedene Atem- und Entspannungstechniken des Hatha Yoga. Kennzeichnend für Hatha Yoga ist, dass es stets darum geht, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Neben den Asanas als körperliche Übungen kommen auch Atemübungen und Entspannungstechniken zum Einsatz. Hatha Yoga bedient sich somit verschiedener Mittel, um einen entspannten und konzentrierten Zustand zu erreichen.

Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, die lernen möchten, eigene Aktionsmuster und Stresssymptome besser wahrzunehmen, um so auf beginnende Verspannungen aktiv reagieren zu können.

Bitte lockere Kleidung tragen sowie eine Decke, warme Socken, ein Kissen und wenn vorhanden eine eigene Yoga-Matte mitbringen.

Die Dozentin ist ausgebildete Yoga-Lehrerin.