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Fitnessboxen

Der Trendsport Fitnessboxen hält sich schon seit ein paar Jahren kontinuierlich im Fitnessgeschäft. Nicht mehr nur in Vereinen für Kampfsport, sondern auch in vielen Fitnessstudios werden mittlerweile Kurse angeboten.

Boxen? Ich möchte aber niemanden schlagen! Kein Problem, Fitnessboxen hat nichts mit Gewalt zu tun. Es geht darum, die eigene körperliche Fitness zu verbessern und sich gleichzeitig auszupowern. "Dampf ablassen", aber trotzdem niemanden dabei zu verletzen, das ist die Devise. Einfach ausgedrückt: Boxen ohne Gegner. Sowohl Fitnessanfänger*innen als auch Fortgeschrittene führt es konditionell und koordinativ schnell zu einem Trainingserfolg. Die Mischung aus Ausdauer und explosiven Bewegungen beanspruchen Muskeln und Nerven gleichermaßen. Gleichzeitig wird die Koordination und auch das Gleichgewicht trainiert.

Noch nicht überzeugt? Hier drei "schlagende "Argumente für das Fitnessboxen:

1. Schlagen als Trainingselement: Schlagen gehört zwar zum Training, aber nur auf Pratzen und Schlagpolstern. Dadurch lernt man Schnelligkeit, Ausdauer und Präzision, ohne dabei andere zu verletzen. Der Trainingspartner hält die Pratze und ihr powert euch aus. Schlagkombinationen, Schattenboxen und Schnelligkeitstraining sind dabei die Trainingselemente.

2. Verbesserung der Fitness: Deine Fitness verbessert sich grundlegend. Angefangen von leichten Intensitäten, kannst du dein Training immer weiter steigern. Je nach aktuellem Leistungslevel, lassen sich die Einheiten individuell gestalten. Klassischerweise sieht dein Training wie folgt aus: Aufwärmphase, Verbesserung der Schlagtechnik, Konditionsaufbau und einem Cool Down.

3. Persönlichkeitsentwicklung: Dein Körper wird nicht nur auf Fitnessbasis trainiert, sondern auch mental. Man lernt seinen Trainingspartner zu respektieren und stärkt gleichzeitig das eigene Selbstbewusstsein. Eigenschaften die man auch im Alltag oder für den Beruf gebrauchen kann.

Aller Anfang ist schwer, aber eins ist sicher: Spaß bringt es ab dem ersten Schlag. Vergessen Sie das Handtuch nicht, denn es wird schweißtreibend. Mit regelmäßigem Training werden die Fitnessfortschritte schnell spürbar sein.  

Lust auf Fitnessboxen bekommen? Dann melden Sie sich an und schon kann es losgehen. Wer sich einmal überwindet, wird sich immer aufs nächste Training freuen. Versprochen!

Eigene Boxhandschuhe sind wünschenswert, der Kauf ist aber erst nach den ersten Terminen notwendig. Der Trainer gibt Tipps für eine Kaufentscheidung.

Der Kurs findet auch in den Ferien statt.