J42126
Ausgleichsgymnastik für jedes Alter

Der Mensch von heute sitzt am Schreibtisch, steht hinter der Ladentheke oder verbringt einen Großteil des Tages hinter dem Lenkrad. Es werden immer wieder die gleichen Bewegungen ausgeübt. Als Folge davon verkümmert ein Teil der Muskulatur und irgendwann streikt der Bewegungsapparat. Schmerzen und Unbeweglichkeit sind die Folge.

In diesem Kurs werden spezielle Bewegungsübungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und zur Normalisierung der Gelenkbeweglichkeit vermittelt. Ausgleichs- oder Ganzkörpergymnastik dient dem Ausgleich einseitiger körperlicher Alltagsbelastungen durch Beruf oder Haushalt und der Prävention oder Besserung von Haltungsschäden. Ein Nebeneffekt ist die Verbesserung von Ausdauer und Koordination. Ziel ist es, gesunde Bewegungsformen kennenzulernen und Zutrauen in die eigene Bewegungsfähigkeit zu entwickeln. Jeder kann die Übungen nach den eigenen Kräften und körperlichen Fähigkeiten ausführen.  

Die Teilnehmer werden gebeten, eine Gymnastikmatte oder Decke mitzubringen.

Die Dozentin ist Sport-Übungsleiterin.