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Auch im Alter noch in Form

Dieses Training richtet sich speziell an Menschen ab dem 70. Lebensjahr, die im Kreise von Gleichaltrigen aktiv werden möchten und die Funktionsfähigkeit von Körper und Geist bis ins hohe Alter erhalten und verbessern möchten. Degenerative Veränderungen an den Gelenken und der Wirbelsäule, Muskelabbau (altersbedingt) sowie Bewegungsarmut und Fehlhaltungen beeinträchtigen mit zunehmendem Alter immer mehr die Funktionen des Halte- und Bewegungsapparates. Durch gezielte Bewegungsangebote kann man den Körper aber bis ins hohe Alter fit halten. Die Muskeln können gekräftigt, Beweglichkeit und Haltung verbessert werden. Gelenkmobilisation und Entspannungsformen bewirken eine Verbesserung der Durchblutung und können Rückenprobleme lindern.

Regelmäßiges körperliches Training (Muskel- und Balance-Übungen) reduziert das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen und verbessert somit die Lebensqualität im Alltag.

Die Dozentin besitzt einen Sport-Übungsleiterschein.