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Ashtanga Yoga für Teilnehmer*innen mit Yoga-Erfahrung

Ashtanga Yoga (AY) ist ein dynamisches Yoga, bei dem Bewegung und Atmung in einer vorgegebenen Abfolge von Übungen (Asanas) miteinander verbunden werden. Jedem Atemzug ist eine Bewegung oder Haltung zugeordnet. Diese "Choreographie" ermöglicht es den Teilnehmer*innen, sich vollends auf die Übungspraxis zu konzentrieren, ohne sich Gedanken über die Abfolge machen zu müssen. So kann Meditation in Bewegung stattfinden. Der Atem fungiert dabei als Bindeglied zwischen Körper und Geist.

AY ist ein forderndes Yoga. Kraft und Ausdauer gehören genauso zu dieser traditionellen Yoga-Form wie das achtsame Üben innerhalb der individuellen Grenzen. Dabei profitieren nicht nur sportliche Menschen von der AY-Praxis, sondern alle, die sich wünschen, (wieder) mehr Bewegung in ihr Leben zu bringen. Das regelmäßige Üben der Ashtanga Yoga-Serie löst Verspannungen, fördert Kraft, Beweglichkeit, Konzentration, Stressresistenz und Intuition. AY führt zu einem verbesserten Körperbewusstsein und einem ruhigen, entspannten Geist.

Bitte lockere Kleidung tragen und eine Decke, warme Socken und ein Kissen mitbringen.

Der Kurs findet auch in den Herbstfereien statt.

Die Dozentin ist ausgebildete Yoga-Lehrerin.