Kursdetails

H61004
Fitnessboxen

Beginn Do., 11.08.2022, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 70,00 € (ermäßigt: 37,00 €)
Dauer 15 x
Kursleitung Stefan Stolzewski

Der Trendsport  Fitnessboxen hält sich schon seit ein paar Jahren kontinuierlich im Fitnessgeschäft. Nicht mehr nur in Vereinen für Kampfsport, sondern auch in vielen Fitnessstudios werden mittlerweile Kurse angeboten.


Boxen? Ich möchte aber niemanden schlagen! Kein Problem, Fitnessboxen hat nichts mit Gewalt zu tun. Es geht darum, die eigene körperliche Fitness zu verbessern und sich gleichzeitig auszupowern. "Dampf ablassen" aber trotzdem niemanden dabei zu verletzen, das ist die Devise. Einfach ausgedrückt: Boxen ohne Gegner. Sowohl Fitnessanfänger*innen als auch Fortgeschrittene führt es konditionell und koordinativ schnell zu einem Trainingserfolg. Die Mischung aus Ausdauer und explosiven Bewegungen beanspruchen Muskeln und Nerven gleichermaßen. Gleichzeitig wird die Koordination und auch das Gleichgewicht trainiert.


Noch nicht überzeugt? Hier drei "schlagende "Argumente für das Fitnessboxen:


1. Schlagen als Trainingselement: Schlagen gehört zwar zum Training, aber nur auf Pratzen und Schlagpolstern. Dadurch lernt man Schnelligkeit, Ausdauer und Präzision, ohne dabei andere zu verletzen. Der Trainingspartner hält die Pratze und ihr powert euch aus. Schlagkombinationen, Schattenboxen und Schnelligkeitstraining sind dabei die Trainingselemente.


2. Verbesserung der Fitness: Deine Fitness verbessert sich grundlegend. Angefangen von leichten Intensitäten, kannst du dein Training immer weiter steigern. Je nach aktuellem Leistungslevel, lassen sich die Einheiten individuell gestalten. Klassischerweise sieht dein Training wie folgt aus: Aufwärmphase, Verbesserung der Schlagtechnik, Konditionsaufbau und einem Cool Down.


3. Persönlichkeitsentwicklung: Dein Körper wird nicht nur auf Fitnessbasis trainiert, sondern auch mental. Man lernt seinen Trainingspartner zu respektieren und stärkt gleichzeitig das eigene Selbstbewusstsein. Eigenschaften die man auch im Alltag oder für den Beruf gebrauchen kann.


Aller Anfang ist schwer, aber eins ist sicher: Spaß bringt es ab dem ersten Schlag. Vergiss das Handtuch nicht, denn es wird schweißtreibend. Mit regelmäßigem Training werden die Fitnessfortschritte schnell spürbar sein.  


Lust auf Fitnessboxen bekommen? Dann meldet euch an und schon kann es losgehen. Wer sich einmal überwindet wird sich immer aufs nächste Training freuen. Versprochen!


Eigene Boxhandschuhe sind wünschenswert, der Kauf ist aber erst nach den ersten Terminen notwendig. Der Trainer gibt Tipps für eine Kaufentscheidung.


Ein Termin findet auch in den Herbstferien statt.


Info nur für Mitarbeiter*innen der Stadt Ahlen:

Für die Buchung des Kurses erhalten die Teilnehmer*innen 150 Punkte für das Bonusheft 2021. Weiter 150 Punkte erhält man bei einer Kursteilnahme von mind. 80%.




Um sich für den Kurs anzumelden, klicken Sie bitte hier auf Warenkorb

Datum
11.08.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
18.08.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
25.08.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
29.09.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
06.10.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
13.10.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
20.10.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
27.10.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
03.11.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen
Datum
10.11.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
August-Kirchner-Str. 13, Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen

Seite 1 von 2


Kursort

Kleine Sporthalle Gesamtschule, August-Kirchner-Str. 13, Ahlen