E61007
Yin Yoga - Regenerieren und neue Energie tanken
Betriebliches Gesundheitsmanagement der Stadt Ahlen

Beginn Mi., 17.03.2021, 13:00 - 14:00 Uhr
Kursgebühr 31,00 € (ermäßigt: 18,00 €)
Dauer 9 x
Kursleitung Sandra Meißner

Dieser Kurs ist nur buchbar für Mitarbeiter*innen der Stadt Ahlen!

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, der im Liegen oder Sitzen praktiziert wird. Die einzelnen Yin-Haltungen werden ohne Muskelanspannung bis zu 5 Minuten lang gehalten. In dieser Zeit kannst du entspannen und loslassen. Durch das lange Halten dringen die Dehnungen tiefer in deinen Körper ein. Dabei werden verschiedene Meridiane angesprochen und mögliche Blockaden gelöst. Yin Yoga wirkt wie eine Akupunktursitzung - nur ohne Nadeln. Zudem wirkt es beruhigend, löst Verspannungen im Körper, regt das tieferliegende Bindegewebe an und lockert Verklebungen in den Faszien. Dies führt zu mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule und in den Gelenken.
Yin-Haltungen gibt es in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Jede Haltung kann mit Klötzen, Decken, Gurten oder Yogarollen unterstützt werden. Somit kann jeder seine eigene Grenze finden. Deshalb richtet sich dieser Kurs sowohl an Anfänger und Personen mit Bewegungseinschränkungen, als auch an erfahrene Yogapraktizierende.

Yin Yoga ist außerdem die perfekte Ergänzung zu aktiveren Sportarten, wie z.B. Laufen oder Tennis, bei denen Du deine Muskeln stärker beanspruchst.

Bitte mitbringen: Leichte und bequeme Sportbekleidung, warme Socken, Handtuch, eine Decke und wenn vorhanden eine eigene Yogamatte.

Sandra Meißner praktiziert seit 15 Jahren Yoga und absolvierte ihre Yin-Yoga-Ausbildung unter anderem bei Stefanie Arend, Deutschlands bekanntester Yin-Lehrerin.

Für die Buchung des Kurses erhalten die Teilnehmer*innen 150 Punkte für das Bonusheft 2021. Weiter 150 Punkte erhält man bei einer Kursteilnahme von mind. 80%. Eine Kostenübernahme seitens des BGM findet nicht mehr statt.

Ein Termin findet auch in den Osterferien statt.





Kursort

Stadtbücherei, Auditorium, Südenmauer 21, Ahlen

Südenmauer 21
59227 Ahlen

Termine

Datum
17.03.2021
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Südenmauer 21, Stadtbücherei, Auditorium, Südenmauer 21, Ahlen
Datum
24.03.2021
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Südenmauer 21, Stadtbücherei, Auditorium, Südenmauer 21, Ahlen
Datum
31.03.2021
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Südenmauer 21, Stadtbücherei, Auditorium, Südenmauer 21, Ahlen