N4226S
Hatha Yoga
Für Neu- und Wiedereinsteiger*innen ohne bzw. mit geringen Vorkenntnissen

In diesem Kurs erlernen Sie die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), sowie verschiedene Atem- und Entspannungstechniken des Hatha Yoga. Ihre Balance, Kraft und Koordination werden dabei gestärkt, und die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird verbessert. Die Dozentin gibt Ihnen detaillierte Instruktionen und Korrekturen und begleitet Sie Schritt für Schritt durch die Yogapraxis. Eine wohltuende Meditation rundet die Stunde ab und führt Sie zu einem ruhigen, entspannten Körper und Geist. In diesem Yoga-Kurs werden die Übungen langsam und behutsam durchgeführt, so dass sie auch für ältere Menschen geeignet sind.

Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, die lernen möchten, eigene Aktionsmuster und Stresssymptome besser wahrzunehmen, um so auf beginnende Verspannungen aktiv reagieren zu können.

Bitte lockere Kleidung tragen sowie eine Decke, warme Socken, ein Kissen und wenn vorhanden eine eigene Yoga-Matte mitbringen.

Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.

Die Dozentin ist ausgebildete Yoga-Lehrerin.