Kursdetails

I45546
Selbstbehauptung und einfache Verteidigungstechniken für die Generation 60+

Beginn Mi., 03.05.2023, 18:05 - 19:05 Uhr
Kursgebühr 48,00 €
Dauer 8 x
Kursleitung Mahmut Comcuoglu

Der neue Kurs soll Frauen und Männern ab 60 ein sicheres Lebensgefühl geben und dadurch ihre Lebensqualität und Lebensfreude erhöhen. Die Teilnehmenden werden in diesem Kurs eine Kombination aus Selbstbehauptungsstrategien und körperlichen Techniken lernen, um unangenehme und bedrohliche Situationen schon im Vorfeld zu erkennen, abzuschwächen und im besten Fall ganz abzuwehren.

Durch Körpersprachübungen, Rollenspiele und mentales Training werden Selbstvertrauen und die eigenen Möglichkeiten der Gegenwehr geschult und gestärkt. Man lernt mit angstbesetzten Situationen angemessen umzugehen.

Außerdem geht es in diesem Kurs darum, einfache Verteidigungstechniken zu erlernen, die im Ernstfall, sofort anwendbar sind, da sie sich durch das regelmäßige Training automatisiert haben. Dabei geht es nicht darum, den schwarzen Gürtel in Karate anzustreben, sondern vielmehr um die Steigerung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und einer selbstbewussteren Ausstrahlung.

Der Kurs setzt keine sportlichen Fähigkeiten voraus. Bei einer guten Grundgesundheit sollte der Kurs gut zu bewältigen sein. Fragen Sie ggf. ihren Hausarzt oder ihre Hausärztin bezüglich einer Teilnahme. Mitzubringen sind bequeme Sportkleidung, Sportschuhe und eine Trinkflasche (keine Glasflaschen). Keine Ermäßigung möglich.


Der Kursleiter arbeitet seit vielen Jahren als Kampf- und Fitnesstrainer.




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Datum
03.05.2023
Uhrzeit
18:05 - 19:05 Uhr
Ort
Friedenstr. 8, Freiraum in der Alten Molkerei, Atelier, Friedenstr. 8, Ahlen
Datum
10.05.2023
Uhrzeit
18:05 - 19:05 Uhr
Ort
Friedenstr. 8, Freiraum in der Alten Molkerei, Atelier, Friedenstr. 8, Ahlen
Datum
17.05.2023
Uhrzeit
18:05 - 19:05 Uhr
Ort
Friedenstr. 8, Freiraum in der Alten Molkerei, Atelier, Friedenstr. 8, Ahlen
Datum
24.05.2023
Uhrzeit
18:05 - 19:05 Uhr
Ort
Friedenstr. 8, Freiraum in der Alten Molkerei, Atelier, Friedenstr. 8, Ahlen
Datum
31.05.2023
Uhrzeit
18:05 - 19:05 Uhr
Ort
Friedenstr. 8, Freiraum in der Alten Molkerei, Atelier, Friedenstr. 8, Ahlen
Datum
07.06.2023
Uhrzeit
18:05 - 19:05 Uhr
Ort
Friedenstr. 8, Freiraum in der Alten Molkerei, Atelier, Friedenstr. 8, Ahlen
Datum
14.06.2023
Uhrzeit
18:05 - 19:05 Uhr
Ort
Friedenstr. 8, Freiraum in der Alten Molkerei, Atelier, Friedenstr. 8, Ahlen
Datum
21.06.2023
Uhrzeit
18:05 - 19:05 Uhr
Ort
Friedenstr. 8, Freiraum in der Alten Molkerei, Atelier, Friedenstr. 8, Ahlen



Kursort

Freiraum in der Alten Molkerei, Atelier, Friedenstr. 8, Ahlen