I45546
Selbstbehauptung und einfache Verteidigungstechniken für die Generation 60+
Beginn | Mi., 03.05.2023, 18:05 - 19:05 Uhr |
Kursgebühr | 48,00 € |
Dauer | 8 x |
Kursleitung |
Mahmut Comcuoglu
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Der neue Kurs soll Frauen und Männern ab 60 ein sicheres Lebensgefühl geben und dadurch ihre Lebensqualität und Lebensfreude erhöhen. Die Teilnehmenden werden in diesem Kurs eine Kombination aus Selbstbehauptungsstrategien und körperlichen Techniken lernen, um unangenehme und bedrohliche Situationen schon im Vorfeld zu erkennen, abzuschwächen und im besten Fall ganz abzuwehren.
Durch Körpersprachübungen, Rollenspiele und mentales Training werden Selbstvertrauen und die eigenen Möglichkeiten der Gegenwehr geschult und gestärkt. Man lernt mit angstbesetzten Situationen angemessen umzugehen.
Außerdem geht es in diesem Kurs darum, einfache Verteidigungstechniken zu erlernen, die im Ernstfall, sofort anwendbar sind, da sie sich durch das regelmäßige Training automatisiert haben. Dabei geht es nicht darum, den schwarzen Gürtel in Karate anzustreben, sondern vielmehr um die Steigerung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und einer selbstbewussteren Ausstrahlung.
Der Kurs setzt keine sportlichen Fähigkeiten voraus. Bei einer guten Grundgesundheit sollte der Kurs gut zu bewältigen sein. Fragen Sie ggf. ihren Hausarzt oder ihre Hausärztin bezüglich einer Teilnahme. Mitzubringen sind bequeme Sportkleidung, Sportschuhe und eine Trinkflasche (keine Glasflaschen). Keine Ermäßigung möglich.
Der Kursleiter arbeitet seit vielen Jahren als Kampf- und Fitnesstrainer.